1味中药“当归”妙搭5款食疗药膳方，补气补血，气血两虚不用愁唐扇.唐扇.唐扇.唐扇

1味中药“当归”妙搭5款食疗药膳方，补气补血，气血两虚不用愁...

中医认为“有形之血生于无形之气”，这是中医经典的补气补血中药“当归应用”的核心思想。气血相互依存，相互滋生、气能生血、血能载气、血虚则气无以附，气虚则血无以生。

很多临床医生在用药的时候，没有注意到这点，只一味的单纯补气或补血，效果则差强人意，这是对气血的关系理解不够透彻所致

气与血的关系可以通过一句话来概括，那就是

“

气为血帅，血为气母，气血互生”，气与血两者互相依存，互相资生，互相影响。血与气是阴阳的两面，往往既见气病，又会兼见血病，以至于气血同病。气和血同来源于水谷是由后天脾胃消化吸收的水谷精微所化生,故有“脾胃为后天之本,气血生化之源”之说。气和血在生理与广东箣柊病理上有着密切的关系。

气血两虚是气血均亏损不足的证候。多由久病不愈，气血两伤所致。临床表现气虚与血虚同时存在，症见少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等。

给大家推荐几种保养改善方法

对于脾不生血引起的血虚气虚者

脾虚不严重的可以使用党参20g，当归10g，严重者可散穗甜茅以加入白术10g，茯苓20g，可以煎水喝，也可以用来煲汤喝。煎水喝的可以每天一次分早晚服用，煲汤可以根据自己的情况每周3到4次.

如果脾气虚严重或者兼有脾阳虚的可以将党参改为3-6g红参。每天服用者可以使用3g红参，煲汤的可以使用6g一次。但是要注意有的人可能不能耐受红参的燥热，所以可以少量先试用。

对于气血两虚中由于气虚引起血虚的人

，这种情况往往是气虚严重血虚较为不严重。可以使用黄芪波密溲疏30g，当归10g煎水喝或者泡水喝，也可以在这个基础上再加入20g党参，严重者也在这个基础上可以加入6g红参。对于气血两虚中由于血虚引起气虚的人，这种情况往往是血虚严重而气虚较轻。可以使用当归15g，枸杞6g，龙眼肉6g，黄芪10g，煎水喝。泡水喝的可以减半分早晚两次泡服。

此外气血两虚的人，饮食上应该注意益气生血、气血并补，建议在生活中可以多吃以下食物

1、红枣粥

粳米1两、红枣10克、红糖适量。三种食材一起煮粥即可，有益气补血、健脾养胃的作用。

2、双耳红枣粥

黑木耳、白木耳泡发，红枣10克、冰糖适量。锅中慢火煮，加冰糖拌匀即可，有养血美容的作用。

3、红豆豆浆

红豆1两、红枣5粒、核桃10克、桂圆15克。以上食材打成浆，放白糖搅匀，可以早晚喝一杯，有补充气血、强健体质、增强机体免疫瓣萼杜鹃力、调理月经的作用

4、乌鸡栗子汤

乌鸡、栗子、红枣、枸杞子、姜片。乌鸡剁成块，焯水沥干，将乌鸡、去壳栗子、去核红枣、姜片、枸杞放入锅中，小火熬一个半小时即可。

5、西洋参蒸桂圆

西洋参50g、桂圆500g。隔水蒸即可，最好能蒸4小时以上，因为桂圆性燥，蒸久一点可以充分去除桂圆的燥性，避免上火。

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